Подобряването на мозъчната дейност и паметта е приоритет за много хора днес, когато живеем в свят, където паметта и интелектът имат първостепенно значение.
От древността до наши дни са потвърдени някои натурални средства за усилване на паметта, концентрацията и бързината на реакциите. Съвременните научни изследвания обясняват и доказват тяхната сила. При това те лесно могат да се интегрират в ежедневието и наистина да увеличат менталния потенциал.
Днес сме улеснени от възможността да ползваме като хранителни добавки тези мозъчни бустери в удобната форма на тинктури, таблетки или капсули. Единственото условие е да ги приемаме редовно и за по-дълъг период, тъй като за билковите лекарства е необходимо време за натрупване в организма.
БАКОПА МОНИЕРИ
Билката е широко използвана още от древността в аюрведичната медицина като мозъчен тоник. Тази билка е известна като усилвател на мозъчната дейност, намалява стреса и раздразнителността, подобрява като цяло когнитивните възможности. В статия, публикувана в "Journal of Alternative and Complementary Medicine", се дават данни от проучване, което доказва значително увеличаване на паметта и когнитивните процеси - внимание, концентрация, бързина на реакциите.Учените отдават резултатите на биоактивните бакозиди в състава на растението, които възстановяват уврежданията на невроните и подобряват предаването на импулсите към мозъка.
Прием на бакопа мониери под различна форма като капсули, пудра и дори чай, може да подобри значително мозъчната дейност.
АШВАГАНДА
Ашваганда е друга аюрведична "тайна", известна с адаптогенните си свойства, подпомагаща на организма да се справя по-лесно със стреса и нервността, което е важен фактор за мозъчната дейност.
Статия в "Journal of Dietary Supplements" посочва, че добавката на ашваганда значително повишава когнитивните способности, бърината на реакциите, вниманието и скоростта на обработване на информацията.
Установено е, че редовният прием на ашваганда, особено вечер, намалява нивата на стрес и подобрява релаксацията. Нейните адаптогенни свойства помагат на тялото да се адаптира към стресорите, като запазва ума хладен и спокоен - а това неминуемо подобрява реакциите и вземането на решения.
Много хора, които предпочитат холистичните методи на здравна грижа, приемат ашваганда като средство за справяне с ежедневния стрес и поддържане на ментално и емоционално здраве.
КУРКУМА
Куркумата е известна със своите противовъзпалителни свойства, благодарение на биоактивната си съставка куркумин. Тази златиста подправка е с доказан ефект за усилване на мозъчната дейност. Публикувано в "American Journal of Geriatric Psychiatry" изследване доказва подобряването на паметовите способности при недементни възрастни хора. Куркуминът помага за редуциране на възпаленията и оксидативния стрес - и двете свързани силно със затрудненията в когнитивната сфера.
ГОТУ КОЛА
Това е още една билка, доказана във времето като усилваща паметта и когнитивните способности. Готу кола е известна основно със свойствата си за подобряване на кръвоснабдяването и нервната система. Изледване, публикувано в "Journal of Ethnopharmacology", твърди, че има наблюдавано значително подобрение на мозъчните функции особено при по-възрастни пациенти. Биоактивните тритерпеноиди в билката доказано подобряват бистротата на мисълта и по-добрата концентрация.
Листата на Centella Asiatica могат да се добавят към ежедневната диета или да се приемат като хранителна добавка под формата на тинктура или капсула.
ГИНКО БИЛОБА
Това е едно от най-разпространените средства за по-дълго запазване на добрата мозъчната дейност поради свойствата на растението за повишаване кръвоснабдяването на мозъка. Изключително силно подобрение се наблюдава при възрастни пациенти за забавяне на упадъка на когнитивни възможности и предпазване от клетъчни увреждания на мозъчната тъкан.
Превод от http://timesofindia.indiatimes.com
