Шизандра (Schisandra chinensis) е растение, произхождащо от северен Китай. Плодовете се консумират като храна и също така се използват за производство на лекарства.

Шизандра се счита за адаптоген. Адаптогените са клас естествени вещества, за които се смята, че стимулират устойчивостта на тялото към физически, екологични и емоционални стресови фактори. Химикалите в шизандра също подобряват функцията на черния дроб и могат да увеличат енергията, което може да подобри издръжливостта и координацията.

Хората използват шизандра за менопауза, повишаване на физическата издръжливост, пневмония и много други.
Въпреки че може да се консумира като чист чай от шизандра, той често се смесва с други тоници, като астрагал, рейши, годжи и корен от женско биле, в зависимост от конкретното състояние или здравословна диагноза.

Биохимичен състав
Плодовете на шизандра съдържат лигнани (шизадрин, гомизин, деоксисхизандрин и прегомизин), фитостероли (бета-ситостероли, стигмастерол), летливи масла, хранителни вещества - витамини С и Е. Лигнаните (шизадрин, гомизин, деоксисхизандрин и прегомизин) са хепатопротективни и имуномодулиращи. Изглежда, че предпазват черния дроб чрез активиране на чернодробните ензими, които произвеждат глутатион.
Лигнаните също пречат на тромбоцитния активиращ фактор, химикал, който насърчава възпалението при редица състояния.

Какво действие оказват екстрактите от плодовете на шизандра
- общо тонизиращо, стимулиращо, възстановяващо
- тонизиращо нервната система
- лек антидепресант
- антистрес
- адаптоген
- надбъбречен тоник
- регулатор на кръвната захар и лигавичните секрети
- антиоксидант
- адстрингент
- противокашлично
- белодробен тоник
- регулира кръвното налягане
- намалява холестеролба
- хепатопротективно
- окситоцидно

Доказано е, че шизандра е от голяма полза като общ хепатопротектор, антиоксидант и адаптоген чрез повишаване на нервния рефлексен отговор. Насърчава жизнеността и повишава паметта и когнитивните функции, като същевременно осигурява устойчивост на стрес. Тонизира и укрепва имунната система, за да повиши физическата работоспособност и издръжливост и насърчава възстановяването след операция. Подобрява представянето на спортистите, детоксикацията и функциите на черния дроб.

За почистване на черния дроб и подобряване функциите му
Чаят от шизандра традиционно се използва за лечение на много чернодробни заболявания. Той предпазва черния дроб от вредни токсини като радиация и кръвна токсичност. Тази билка се използва за лечение на хепатит и прочиства черния дроб, като го предпазва от нежелани токсини, помагат за пречистването на кръвта и защитават тялото от околната среда.

В Китай шизандрата е уважавана от векове като една от най-добрите билки, използвани за различни чернодробни заболявания.

В рецензия на статия, публикувана в International Journal of Molecular Sciences от 2015 г., анализираща терапевтичната стойност на определени билки при хронично чернодробно заболяване, шизандра и нейните химични съединения са докладвани, че проявяват „значителна активност срещу вируса на хепатит В " и е установено, че има "терапевтична ефективност за лечение на хепатит."

В повече изследвания, проведени върху плъхове, резултатите заключиха, че "прилагането на SC [Schisandra chinensis} може да бъде полезно за предотвратяване и намаляване на омазняването на черния дроб, предизвикано от алкохола."

Здраве на кожата
Едно от уникалните свойства на шизандра е против стареене и като мощен антиоксидант тя предпазва кожата от вредните свободни радикали.

Само един месец употреба на екстракти от шизандра и състоянието на кожата се променя видимо - тя има блясък, добре хидратирана е и излъчва здраве. 

Отварите от чай от шизандра са добре известни в историята на китайската козметология за осигуряване на еластична и сияйна кожа при продължителна употреба. Азиатските жени знаят силата на тониците от шизандра за подобряване на кожата и запазване на младежкия вид. Плодовете на растението имат силно хидратиращ ефект върху кожата и адаптивните им свойства помагат за по-доброто "дишане" на кожата и може да насърчи заздравяването на различни кожни проблеми.

Полезни за хора с кожни заболявания, като акне или псориазис, чайовете и готовите екстракти са полезни за изчистване на петна и обриви. Това качество е отчасти свързано с ефектите им върху пречистването на черния дроб, което често е в основата на много кожни заболявания.

В едно докладвано проучване върху мишки от 2015 г. е доказано, че шизандра има „потенциална употреба за лечение на възпалителни кожни заболявания“, когато е тествана за алергични кожни състояния като контактен дерматит.

Дълголетие
Шизандра е мощен антиоксидант и противовъзпалително средство, подобрява клетъчното функциониране и забавя процеса на стареене. В китайската медицина коренът на всяко стареене е възпалението.

Билката също така деактивира увреждащите свободни радикали, тъй като тези свободни радикали насърчават процеса на стареене, като увреждат чернодробните клетки и други клетки в тялото. В резултат на това тониците от шизандра енергизират и удължават живота, като възстановяват естествената жизненост.

Симптоми при менопауза
Шизандра е традиционно лечение на сърдечно-съдови проблеми вследствие на менопаузата, чрез увеличаване на притока на кръв и подобряване на здравето на кръвоносните съдове. Подпомага надбъбречните жлези и предотвратява симптомите на менопаузата чрез балансиране на хормоните в тялото.

Повишава мозъчната активност и балансира нервната система
Шизандра се използва за лечение на мозъчни заболявания, свързани с паметта. В много клинични проучвания е доказано, че шизандра подобрява мозъчната функция, паметта и работоспособността. Тя дава на тялото ви тласък на енергия чрез стимулиране на централната нервна система.

Шизандра има възстановителни ефекти върху централната нервна система и като адаптоген помага за намаляване на негативните реакции към стреса и умората в ежедневието. Това е страхотна топ суперхрана за тези, които страдат от нервно изтощение, хронична умора или изтощение на надбъбречните жлези.

Шизандра е билка, която наравно с гинко билоба и родиола има своите активи за стимулиране на мозъка, насърчаване на умствената острота и подобрената способност за концентрация. В руски изследвания се посочва, че "шизандра повишава издръжливостта и точността на движенията, умствената работоспособност и издръжливостта". 

В едно проучване, анализиращо различни адаптогени, беше показано, че както родиолата, така и шизандрата имат инхибиторни ефекти върху активираната от стрес протеин киназа, което може да бъде свързано както с тяхната антидепресивна активност, така и с положителното им въздействие върху умственото представяне при стрес.

В същия доклад също така се признава, че билки като родиола и шизандра могат да "натрупват фенолни вторични метаболити", които могат да играят роля в реакцията на стрес в ситуации  "бий се или бягай".

Чаят от шизандра е отличен заместител на кафе и черен чай. 
Отварите, чайовете и прахообразните концентрати и екстракти от шизандра осигуряват адаптогенна сила, която естествено повишава енергията и насърчава повишен умствен фокус. За разлика от кофеиновите вещества, тези стимулиращи свойства на шизандра не натоварват надбъбречните жлези и не насърчават нервността.

Намалява стреса и тревожността
Шизандра има подпомагащо действие върху надбъбречните жлези. Помага в борбата с надбъбречния стрес като мощен адаптоген, облекчаващ стреса. Шизандра също понижава кръвното налягане, което помага за облекчаване на стреса, безпокойството и депресията, като ви дава усещане за релаксация и благополучие.

Сексуално здраве
Подобрява цялостното сексуално здраве и повишава сексуалното желание чрез насърчаване на балансирани хормонални функции.

Един от най-известните странични ефекти от редовното пиене на чай от шизандра е положителното му въздействие върху половите жлези и органи. Това е един от най-добрите билкови афродизиаци както за мъже, така и за жени.

Твърди се, че шизандра подпомага производството на сперма. Известна е със способността си да облекчава сексуалната умора и да увеличава сексуалната издръжливост при мъжете. Затова и шизандра е съставка в по-голямата част от сексуалните тоници за мъже в азиатската билкарство.

Като еликсир на женското либидо е известно, че увеличава вагиналните секрети, повишава чувствителността и топлината в женските гениталии по време на полов акт.

Шизандра може да се използва с други тонизиращи афродизиаци като ашваганда, тонгкат али и кордицепс за допълнително засилване на нейната ефективност.

Като белодробен тоник
Регулиращите течностите ефекти на шизандра са отлични за приготвяне на белодробни тоници за настоящи или бивши пушачи и са допълнително полезни при кашлица, болки в гърлото и често се използват за лечение на инфекции на горните дихателни пътища, ефективно лечение на астма - повишавайки енергията и облекчавайки кашлицата.

Съдържащи добри количества витамин С, те могат да се смесват с плодове от бъз, като чай или сироп, за да се създаде билково лекарство за изчистване на задръстванията в белите дробове.

В Journal of Experimental and Alternative Medicine от 2014 г. се съобщава, че екстрактите от шизандра могат да бъдат потенциално средство за лечение на астма поради своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Усилвател на имунитета
Шизандра се бори с инфекцията чрез стимулиране на имунната система, увеличаване на белите кръвни клетки и производството на тромбоцити. Тя също така повишава имунната система, като облекчава стреса. Стресът има отрицателно въздействие върху нервната система и като цяло отслабва имунния отговор.

Безсъние
Шизандра има релаксиращи анти-тревожни и антидепресантни ефекти, които намаляват стреса през нощта и помага при безсъние и нарушения на съня, като насърчава умствената яснота и лекота.

Сърдечно-съдова система
Шизандра е най-добрата добавка за хора със сърдечно-съдови проблеми, тъй като естествено понижава холестерола и поддържа здравословни нива на кръвната захар. 

Повишена издръжливост
Клиничните изпитвания показват, че шизандра повишава физическата и психическата сила, издръжливостта, силата и представянето на спортистите чрез намаляване на умората.

Известно, че подобрява зрението
Известно е, че чаят от шизандра помага за "изчистване на очите от зачервяване", подобрява нощното виждане и може също да подобри зрителното поле при редовно пиене на чай. Много от тонизиращите ефекти върху зрението, както и върху кожата, са резултат от пречистващите черния дроб свойства, които шизандра притежава.

Шизандра, използвана като екстракт на прах, течен концентрат или тонизиращ чай, работи добре с други суперплодове в смесени напитки за допълнително подобряване и укрепване на зрението.